INDIVIDUELLE ou COLLECTIVE, la première séance dure 1h30
Les séances suivantes ont une durée d'1 heure
Chaque séance se déroule en 3 temps :
- un temps de prise de connaissance et d'échanges
- un temps de pratique partagée entre des exercices de respiration, des exercices de relaxation dynamique et des exercices de visualisation positive
- un temps de partage et d'écoute sur le vécu de la séance
Séance individuelle
Pour répondre à un besoin particulier, à un objectif, vous décidez de vous faire aider et vous êtes motivé(e).
Je serai là pour vous accompagner, pas à pas, à votre rythme, avec douceur, bienveillance et non-jugement.
Le premier entretien nous permettra de fixer l’objectif que vous souhaitez atteindre ainsi que la pratique des exercices.
Un premier bilan sera réalisé au bout de 5 séances ; le travail pourra soit être poursuivi ou arrêté si l'objectif est atteint.
La pratique personnelle et régulière entre les séances est primordiale ; mon rôle étant de vous rendre rapidement autonome afin que vous puissiez pratiquer ces techniques comme une hygiène de vie !
Séance collective
Séance de relaxation en petits groupes
Jours et horaires, me consulter.
Les séances se pratiquent debout ou assis (exceptionnellement allongé si l'état de santé le nécessite).